Basis Turnen
In de instroomgroep wordt de basis van het turnen aangeleerd. Dit doen we met behulp van de methode “Kleuren Turnen”, aan de hand van de kleuren van de regenboog: Paars, Blauw, Groen en zo verder. De lesstof begint eenvoudig en wordt geleidelijk uitgebreid naar moeilijkere beweegvormen, altijd met het oog op turnen. Er wordt niet alleen gekeken naar het uitvoeren van een beweegvorm zelf, maar ook naar details zoals gestrekte tenen, aangespannen spieren en armen die netjes op schouderhoogte blijven. Aan deze details wordt in de les Basis Turnen veel aandacht besteed.
Tijdens elke les komen zo veel mogelijk alle vier de turntoestellen aan bod via de beweegthema’s van Kleuren Turnen. Gymnastiektoestellen worden wel gebruikt, maar uitsluitend ter ondersteuning van het basis turnen, zoals het wandrek om netjes leren hangen als voorbereiding op de brug ongelijk, of het leren optrekken voor kracht. Niet, zoals bij gymnastiek, om overheen of doorheen te klimmen. Hierin verschilt turnen van gymnastiek.
Daarnaast krijgen de turnsters loopscholing, kracht-, conditie-, acrogym- en balletlessen, want ook dit valt onder de basis van het turnen. Het komt dan ook voor dat een hele les bestaat uit een conditiecircuit, ballet of krachttraining.
Moeilijkere elementen zoals een salto worden in de groep Basis Turnen niet aangeboden. Het streven is een technisch correcte en nette koprol voorwaarts; de uitbreiding hiervan volgt in de vervolggroep. Met een perfecte koprol voorwaarts wordt het aanleren van een salto immers een stuk eenvoudiger. Turnen draait om precisie en netheid.
Het kan ook voorkomen dat turnsters (nog) niet doorstromen. Dat is geen probleem: zij blijft dan in de groep Basis Turnen, ongeacht leeftijd of lidmaatschapsduur. Niet iedere turnster ontwikkelt zich immers hetzelfde of heeft dezelfde talenten. Zo kan een turnster die pas kort lid is wél worden doorverwezen naar de vervolggroep, terwijl een turnster die al drie jaar turnt dat (nog) niet wordt. Het kan ook voorkomen dat een turnster nooit doorstroomt.
Instromen in de groep Basis Turnen kan vanaf 6 jaar. Hiervoor hebben wij een wachtlijst.
Talentgroep
Turnsters die mogelijk talent laten zien om op termijn door te stromen naar één van de selectiegroepen, kunnen vanuit de groep Basis Turnen doorstromen naar de vervolggroep. In deze groep wordt 1,5 uur getraind en wordt verder gewerkt aan de moeilijkere elementen. Ook doen de turnsters hier mee aan Kleuren Turnen, maar dan op een hoger niveau, passend bij hun verdere ontwikkeling richting het turnen op selectieniveau.
Voor sprong wordt bijvoorbeeld gewerkt aan de handstand platval en aan zweefrollen, de basis voor de sprongtechnieken die in de selectiegroepen verder worden uitgebouwd.
Aan de brug ongelijk leren de turnsters de borstwaartsom en de buikdraai, en wordt er geoefend met hurkhang en zwaaien, als voorbereiding op de zwaaielementen die op selectieniveau worden gevraagd.
Bij de balk ligt de nadruk op netjes en gecontroleerd bewegen: er wordt geoefend met draaien, netjes lopen over de balk, en met de koprol op de lage balk, waarbij gebruik wordt gemaakt van een balkverbreder om dit veilig en met de juiste techniek aan te leren.
Op vloer wordt gewerkt aan de handstand, radslag en de koprol voorwaarts en achterwaarts, als opbouw naar de latere salto’s. Ook wordt hier al begonnen met de stutrol, een belangrijk element om later verder op te bouwen.
Ook in deze groep staat precisie voorop: pas wanneer een element technisch correct en netjes wordt uitgevoerd, wordt de volgende stap gezet. Zo bouwen de turnsters stap voor stap de basis op die nodig is om door te kunnen groeien naar een van de selectiegroepen.
Het doorstromen naar deze groep is echter geen garantie voor uiteindelijke doorstroom naar een selectiegroep. Of een turnster daadwerkelijk verder kan doorstromen, hangt af van haar inzet, ontwikkeling, techniek en aanleg, en dit verschilt per turnster.
Instromen in de vervolggroep is alleen mogelijk vanuit onze groep Basis Turnen, of via bewezen talent bij een andere club. Instromen gaat hierbij altijd gepaard met een proefperiode. Zo kan de turnster zelf ervaren of deze serieuzere groep ook echt bij haar past, en kunnen de trainsters tegelijkertijd bekijken of zij over de juiste aanleg beschikt.
Diplomadagen
Eén of Twee keer per jaar organiseren we voor deze groepen een diplomadag. Dit is het moment om te laten zien wat ze hebben geleerd in de lessen / trainingen aan ouders, opa’s en oma’s en andere belangstellenden. Na afsloop ontvangt iedere turnster een gekleurd diploma op haar eigen niveau in de kleuren van de regenboog.